สุขภาพจิตแนะ เสพโซเชียล ใช้หลัก 5 อย่า 3 ควร

 

เมื่อเห็นคนไลฟ์สดหรือโพสต์ข้อความจะทำร้ายตัวเองหรือสั่งเสียเป็นนัยๆเช่นลาก่อนอโหสิกรรมให้ด้วยไม่อยากมีชีวิตอยู่อย่ามองว่าเป็นการเรียกร้องความสนใจไร้สาระหรือล้อเล่นควรช่วยเหลือทันทีโดยใช้หลัก5อย่า3ควร

.

5 อย่าคือ..

[1] อย่า..แชร์ต่อเพราะยิ่งแชร์จะยิ่งเป็นการกระตุ้น

[2] อย่า..ท้าทายเพราะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้ทำมากขึ้น

[3] อย่า..นิ่งเฉยเพราะเป็นการสนับสนุนทางอ้อม

[4] อย่า..ใช้คำพูดเยาะเย้ยเพราะจะยิ่งทำให้คิดลบและเพิ่มโอกาสทำมากขึ้น

[5] อย่า..ติดตามจนจบเพราะจะทำให้รู้สึกสะเทือนใจเก็บไปเป็นความเครียดจนนอนไม่หลับ

.

3 ควรคือ..

[1] ควร..ห้ามเพราะคนคิดทำร้านตัวเองจะลังเลใจ

[2] ควร..ชวนคุยเพราะเขามีโอกาสทบทวนตัวเองเน้นรับฟังและไม่ปล่อยให้อยู่คนเดียว

[3] ควร..ติดต่อขอความช่วยเหลือเช่นคนใกล้ชิดหรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือสายด่วนสุขภาพจิต1323

ด้วยความปรารถนาดีจากกลุ่มศูนย์สุขภาพจิตกระทรวงสาธารณสุขปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตโทร. 1323 ตลอด24 ชั่วโมง

#สุขภาพจิตดีเริ่มต้นที่ตัวเรา

#สายด่วนสุขภาพจิต1323

Related posts